В 1970 году учёные Прингстонского университета провели научные эксперименты, которые подтвердили влияние мыслей на материальную действительность человека, то есть все наши желания, фантазии, страхи, сомнения, стереотипы влияют на нашу реальность. То, как мы живём, что имеем и чего достигаем, в значительной степени зависит от того,  как мы думаем и что находится в нашем подсознании. Это своеобразный фильтр, через который мы воспринимаем мир, события, окружающих.  Если мы недовольны какой-то областью нашей жизни, прежде всего нам нужно изучить  содержимое нашего подсознания по этому поводу.

Самые мощные негативные идеи, убеждения ( как и позитивные, впрочем) чаще всего приобретаются в детстве, когда ребёнок  безоценочно воспринимает всё происходящее вокруг. Он как губка впитывает всё, что видит, слышит, и принимает за истину все слова, модели поведения, образ жизни со стороны взрослых. Ведь для ребёнка взрослые (особенно близкие, значимые взрослые) являются авторитетами. Поэтому ненароком брошенное мамой “Какая ты у меня бестолочь” или “Да-а, с такой рожей замуж ты не выйдешь” могут заложить мощнейшую программу негативного самовосприятия, в соответствии с которой ребёнок и будет строить свою взрослую жизнь. Кстати, самые вредные и разрушающие убеждения – негативные мысли по отношению к своим способностям, интеллекту, внешности (особенно для женщин ).

Начинать работу над собой, менять что-то в себе, обретать новые качества, навыки, более эффективные модели поведения мы можем только после того, как очистим наш ментальный “склад” от  мусора, который накопился в течение жизни. Это значит, что нужно избавляться от всех стереотипов, идей и убеждений, которые мешают нам жить, развиваться, двигаться вперёд и достигать желаемых целей.

 1. Осознание своих внутренних программ – достаточно сложный этап работы над собой, ведь укоренившиея, впитанные практически с молоком матери установки мы считаем неоспоримыми истинами. Я подскажу, как они могут “шифроваться”, в чём выражаться и как их распознавать.

Чаще всего ограничивающие убеждения содержат:

–  Слова “должен”, “обязана”, “так принято”, “надо”, “положено”

– Обобщения : “все”, “каждый”, “всегда”, “никогда”: ” Мне всегда не везёт”, “Все мужики – ….”

– Преувеличения и драматизации: ” Я этого не переживу!”, “Это полный крах, катастрофа!”

 2. Выявив таким образом  основные шаблоны нашего мышления, мы  подвергаем их анализу: положительная эта установка или ограничивающая, насколько она вредна для вас, как она сказывается на вашей жизни, к каким последствиям приводит следование этой установке?

 3.  Проработав так каждое убеждение,мы выбираем наиболее токсичные для нас и переводим их в установки предпочтения или заменяем на противоположные. Эти новые убеждения должны быть рациональными для вас, то есть позитивными и положительно влияющими на ваше представление о себе, своём потенциале, вашей жизни.  Как грамотно составлять аффирмации и пользоваться ими, рассмотрим в одной из последующих статей.

    Итак, первый шаг к переменам сделан. Начав менять что-то на уровне ментальном, мы постепенно заметим перемены на уровне наших реакций, эмоций, поведения. А ведь это и есть наша жизнь, отношения, самочувствие, настроение!

  Закон убеждения гласит: “То, во что вы верите, – становится вашей реальностью!”

Автор Елена Журавлёва