Базовые практики женственности

7a513666eef7Говоря о таком понятии, как женственность, должна сразу упомянуть о двух её проявлениях: внешнем (это наша внешность, гардероб, манеры, походка, жесты) и внутреннем проявлении. Вот внутренние составляющие и есть – наша истинная женственность, то есть ощущение и принятие себя женщиной, состояния, качества. И развитию этих  женских качеств, погружению в свойственные  женщине от природы состояния и ощущения помогают две простые, но эффективные практики.

Одна из них связана с переключением на телесные ощущения, в частности, важно почаще отслеживать состояние нашего живота. Стрессовый образ жизни способствует напряжению и зажимам в низу живота. Это чревато застоями энергии в важном женском центре и всеми вытекающими отсюда последствиями (и всякие женские болячки, и проблемы в сексе).

Поэтому очень важно держать живот в расслабленном состоянии и следить за ощущениями в нём в течение дня. Это значит, почаще из головы опускаться в тело и спрашивать себя: “Что я сейчас ощущаю? Что с моим животиком (напряжён/расслаблен, холодно там/тепло)? Может, чем-нибудь его побаловать?”  Только последним не слишком увлекайся ;-)…

Вторая практика, которая выполняет много полезных функций, связана с заземлением. Кроме того, что контакт с землёй наполняет женщину энергией, эта мысленная связь даёт ещё ощущение уверенности, стабильности, опоры. Заземление погружает в состояние умиротворённости, безопасности, покоя.

Эти две простые практики позволяют нам осознать, что значит быть в состоянии наполненности, расслабленности и внутреннего комфорта, баланса.

Предлагаю тебе прямо сейчас вместе со мной погрузиться в это благостное состояние. В медитации  я объединила вместе эти две практики и таким образом удвоила её эффективность. Желаю приятных ощущений!

Буду рада, если поделишься ощущениями, чувствами, возникшими во время медитации…

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

up